一个多世纪以来，医疗技术取得了翻天覆地的进步。
诊断技术从X射线检查到CT、磁共振、PET，使得医生能够看到身体内部很多结构及其病变；
预防领域从疫苗的诞生到人类彻底消灭天花；
外科手术从麻醉剂和消毒技术的应用到器官移植、微创手术的广泛应用······
医疗技术的进步使得许许多多原来不知道的疾病得到诊断，但医学科技进步如此之快，以至人们来不及思考进步中带来的很多问题，常常忘记医疗的根本目的，忘记自己从哪里来，要往哪里去。
本文结合中科院院士钟南山教授的研究报告，以及美国著名心理学博士大卫·R·霍金斯的“能量层级”研究，为大家带来一种“另类”的养生理念。
1.中国工程院院士、教授、博士生导师钟南山先生在一次报告中指出医疗对人体健康只起8%的作用。
“在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。
钟南山院士
人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。
其中，心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。”
因为人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。
压力过大的工作、生活节奏，极易让人产生焦虑、惧怕、烦躁等一系列情绪。一旦产生这样的情绪，大脑皮层就会出现反应，随后由下丘脑传至肾上腺。
肾上腺可分泌皮质类固醇、肾上腺素，如果过度分泌，便会使血压增高、胆固醇上升，并通过大麻酚系统导致免疫力下降。
现在许多都市人群身体各项指标检测正常，但时常失眠，很容易疲劳、乏力，胃口不好，有时候自觉心跳很快，抵抗力差，常常出现口腔溃疡等现象，长此以往，日后罹患恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的风险也较高。
“因此我们对医疗应该有一个更好、更全面的看法，不要迷信医疗，把医学误当作魔法。”
★ 2.很多人生病是因为没有爱。
爱因斯坦的质能方程式说：物质就是能量。
物理学家也已证明，这个世界上所有的物体都是由不同振动频率的旋转粒子组成的，粒子的振动使物质世界表现成目前的样子，人体也是如此。
美国著名心理学博士、精神治疗师、诺贝尔奖得主合作者大卫·R·霍金斯，多年来测量人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。
“很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧；振动频率低于200易得病。具备正能量是非常惊人，信心精纯，足以治病。”
大卫·霍金斯博士20多年的研究显示，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。如果人的意识范围在1-1000，振动频率低于200这个人就会生病。
振动频率在200以上的就没有病，那么200以上的意念有哪些？喜欢施舍，关怀别人、帮助别人、慈悲、爱心这些都是高的振动频率。
相反的，喜欢嗔恨，喜欢指责别人、怨恨人或嫉妒，这些都相当低的振动频率，这些低的振动频率就是导致癌症、心脏病等疾病的原因，因此对于人体的健康而言，医疗并不是唯一的手段。
3.钟南山院士提出的“养生经”，据说早看就早赚了！
一、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。
二、饮食合理
“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”是最合理的。
但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。而且每餐一定多吃蔬菜。
三、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟人的“死亡三部曲”——气管炎，肺气肿或者肺心病，肺癌。
四、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出的六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
五、轻伤就要下火线
我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。
六、人不是老死的，不是病死的，是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人。
一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。生活中的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
七、家庭不和睦，人就会生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
八、走路是非常好的锻炼方式
人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
不同的体质阶段有对应的锻炼方式——
体质上升期（0-28岁）：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；
体质下降期（28-49岁）：就不要参加竞技运动了，可进行体质锻炼；
到老年体质衰退期（49岁后）：就要进行功能锻炼，保持功能正常。
最推荐的运动是快速步行（＞120步/分）、游泳。年长者适合练太极。
编者后记
我们当下对疾病和自身的认识还有许多的误区，需要用智慧和知识来引领我们走向真正的身心健康。
唤醒自身自愈力的快速方法及影响健康的八大因素——环境、饮食、起居、情绪、信念、祖宗、潜意识、爱与希望。
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